Stressbewältigung im Alltag

In diesem Kurs werden neben der Stärkung der regenerativen Stresskompetenz, auch die Stressfaktoren und eigenen Stressverstärker reduziert.
Was belastet mich wirklich?
Wodurch mache ich mir selbst noch mehr Druck?
Wie kann ich mich trotz vollem Terminkalender erholen?
Mit abwechslungsreichen Methoden wird jede Person erfahren, wie sie ihre Ressourcen stärken kann. Damit bleiben Sie in Job und Alltag zukünftig achtsamer und selbstfürsorglich.

Resilienztraining 

Psychisch  gesunder Umgang mit Krisen und Stress ist zwar zum Teil angeboren; kann aber auch aktiv angestoßen und gestärkt werden. Situativ und präventiv brauchen wir eine innere Haltung sowie auch Methoden zu:

  • Lösungsorientierung
  • Optimismus
  • Selbstwirksamkeit
  • Eigenverantwortung
  • Akzeptanz 
  • Netzwerkorientierung
  • Zielfindung/Zukunftgestaltung


Kurs-ID:  20200407-1192612